"Patronen uit het familiesysteem: Waarom we moeite hebben met nee zeggen, kwetsbaarheid en zelfvertrouwen"

We dragen allemaal de invloed van onze familie met ons mee. Wat we binnen het gezin leren – soms subtiel, soms heel zichtbaar – vormt ons gedrag, ons zelfbeeld en zelfs de mate waarin we ons comfortabel voelen met wie we zijn. Je kunt deze invloed zien als onzichtbare lijnen die bepalen hoe we op situaties reageren. Dit geldt ook voor hardnekkige patronen, zoals het niet durven zeggen wat je echt denkt, het vermijden van conflicten, of de angst om te falen.  De overtuigingen, gedragingen en waarden die we thuis meekrijgen, zijn vaak met de beste bedoelingen door onze ouders doorgegeven. Toch kunnen deze onbewuste patronen ons op latere leeftijd in de weg zitten. 

Het voelt soms alsof je tegen dezelfde muren aanloopt, bijvoorbeeld wanneer het gaat om nee zeggen, kwetsbaar durven zijn, of de angst om te falen.

Voor velen is harmonie binnen het gezin een kernwaarde. "Nee zeggen" kan dan al snel aanvoelen als iets dat spanning veroorzaakt of afkeuring oproept. Vooral als je hebt geleerd dat het je taak is om rekening te houden met anderen en conflicten te vermijden. Uit loyaliteit aan de waarden van je ouders zet je vaak automatisch anderen op de eerste plaats. Het kan ook zijn dat je een strenge ouder had waar je niet tegenin mocht gaan, waardoor je het nu lastig vindt je eigen pad te gaan.

Dit kan onbedoeld en onbewust leiden tot een gebrek aan ruimte voor je eigen wensen en verlangens. Je hebt geleerd dat het veilig is om je eigen behoeften opzij te zetten en anderen belangrijker te vinden – vaak zonder dat je je hier bewust van bent.

Kwetsbaar durven zijn over je gevoelens In sommige gezinnen worden emoties zoals verdriet, onzekerheid of twijfel nauwelijks besproken.  Als jouw ouders moeite hadden om hun eigen emoties te tonen of vaak "sterk" moesten zijn, kan dat de boodschap overbrengen dat gevoelens tonen zwak is of zelfs belastend voor je omgeving.  Hier ontstaat vaak de overtuiging dat kwetsbaarheid zwak is en dat het veiliger is om je gevoelens verborgen te houden. Ook dit gebeurt vanuit een diepe loyaliteit; je wil graag trouw blijven aan de manier van doen die je hebt geleerd. Maar als volwassene voel je je mogelijk afgezonderd en minder in staat om je volledig te verbinden met anderen.

Angst om te falen: Als succes boven alles gaat  Met een beetje competitiedrang is niets mis. Maar wanneer succes en prestaties centraal stonden in je gezin, kan dat leiden tot een sterk verlangen om altijd te voldoen aan hoge verwachtingen. Dit kan zelfs een onbewuste angst voor falen veroorzaken: je wilt je ouders niet teleurstellen, zelfs niet in de keuzes die je nu maakt. Soms voelt het dan als 'ontrouw' om je eigen pad te kiezen, iets wat misschien minder traditioneel is of niet overeenkomt met de waarden waarmee je bent opgegroeid. De angst om hierin een fout te maken of af te wijken, kan verlammend werken, terwijl je juist vrijheid nodig hebt om jezelf te ontdekken.

Loyaliteit en de kracht om patronen te doorbreken De loyaliteit aan je ouders kan ervoor zorgen dat je vast blijft houden aan bepaalde overtuigingen, zelfs als ze niet langer bij je passen. Het kan voelen alsof het verraad is om los te breken van de waarden en ideeën die je van huis uit hebt meegekregen. Maar vaak blijkt deze angst groter dan nodig is. Patronen doorbreken en je eigen pad kiezen, betekent niet dat je je familie afwijst – het betekent dat je met respect voor jezelf én voor hen kiest wat jou het beste past.

Het doorbreken van familiepatronen: Jouw eigen weg vinden Bewustwording is de eerste stap. Zodra je je bewust wordt van de patronen die zijn ontstaan uit loyaliteit aan je ouders, kun je ruimte maken voor je eigen keuzes. Dit kan een kwetsbaar en spannend proces zijn, maar het biedt ook de vrijheid om een leven te leiden dat werkelijk bij je past. Als coach en ervaringsdeskundige kan ik je begeleiden in dit proces om patronen te doorbreken, met respect voor wat je van huis uit hebt meegekregen.

Liefdevol je eigen pad kiezen Je kunt de liefde en waarden van je familie koesteren zonder dat ze je tegenhouden. Wanneer je ontdekt hoe jouw patronen zijn ontstaan, kun je langzaamaan ruimte maken om te kiezen voor een leven waarin jouw eigen wensen en behoeften de ruimte krijgen. De stappen die je hierin zet, zijn een eerbetoon aan de persoon die je bent en aan het gezin waar je vandaan komt.

Meer weten? Stuur een e-mail naar gerdacoacht@gmail.com of vul het contactformulier in.